这两天刚刚读完《心流：最优体验心理学》这本书，作者米哈里·契克森米哈赖被誉为心理理论之父、努力心理学奠基人。契克森米哈赖在30多年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的观点。

读完后感伤良多，其中一点就是找到了我曾经着迷游戏的原因：游戏的设计大多切合心流体验。心流是什么我们为什么总是对生活感应不满，难以体会到幸福？脑中信息过载充斥着负面情绪，如痛苦、恐惧、恼怒、焦虑、嫉妒等等绝对算是至关重要的原因之一。

作者把这种内在失序的现象称作“精神熵”。“熵”这个观点最初由德国物理学家克劳修斯提出，其本质是一个系统“内在的杂乱水平”，而杂乱水平总是倾向于增加。明确熵的观点，精神熵这一词汇就显得很是形象。

在不借助于外力，不通过正确的方法去整理我们的头脑时，过多的想法会让我们的思维变得越加杂乱。外在体现形式就是受情绪所控难以集中精神，总会由于分心而无法实现目的。

精神熵的反面就是最优体验，即进入心流状态。“心流即一小我私家完全沉醉在某种运动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验自己带来莫大的喜悦，使人愿意支付庞大的价格。

”每小我私家进入心流体验的运动均差别，但作者也从大量的会见中总结出了一些心流体验的共性，一般人进入心流时总会涉及以下一项或几项元素：具挑战性有一定的挑战性，而且必须具备适当的技巧。知行合一注意力集中专注于眼前之事，人与行动完全合一。明确目的目的明确且不能微不足道。即时回馈有即时的回馈确认没有偏离目的。

全神贯注全心全意的专注会让人忘记所有不快及不相干咨询。掌控自如不需要担忧失控，有控制感。浑然忘我忘记自我，发生一种与情况联合的感受。时间感异常对时间的流逝感受与平时差别。

想想看，在这浮躁的社会中，可以从焦虑的思绪中脱身忘记一切烦恼，全心全意专注于眼前的目的将是种何等快乐的体验。纵然存在目的，但心流体验自己已能为我们发生足够的回馈。游戏之于曾经的我就是这样。

游戏发生心流我跟游戏的结缘要追溯到孩提时代了，从小时候妈妈为了磨炼我的思维与算数能力玩的二十四点，到厥后亲子运动的卡带游戏——小霸王其乐无穷。因为学生时代的我结果好，不需要到场补习班节约了大量时间，看书、动漫、游戏都成了我业余时间的喜好。如随着电脑走进家庭而生长起来的电脑单机游戏，以及大学时代接触到的网游。大学是盘算机专业，更是遇到了一群热爱游戏的好朋侪。

最疯狂的时候，宿舍内几人周末6点爬起来排队，一天全吃外卖鏖战到宿舍断网。游戏究竟有着怎样的魅力呢？首先，是完整的升级系统一个个任务层层递进，需要支付时间与努力却又不是真的难以完成。看看是不是目的明确且具有挑战，另有即时的回馈？我玩过的单机游戏之中，玩的次数最多，现在追念依然情怀满满的是《仙剑奇侠传》。九几年刊行可知画面其实是粗拙的，其时的操作也只支持使用键盘，但就是这个游戏在我的童年留下浓墨重彩的一笔。

一幅幅迷宫般的舆图需要探索，一个个感人的故事等候挖掘。玩这个游戏的时候，目的已经不简简朴单是通关，而酿成了探索舆图的每一个角落，触发每一条支线，解锁隐藏任务与剧情。

时间太久早就记不清究竟重玩过几多次，但依旧还能隐隐追念起被赵灵儿与林月如留下的那份感动。其次，是需要专注。

因为游戏一般都有一定难度，网游更是时常需要与队友配合，所以需要全神贯注于眼前的画面与操作，让人忘记了一切现实中真实的烦恼。怎么样知行合一、全神贯注与浑然忘我是不是也告竣了？大学时期我和洽友们投入最多精神的是魔兽世界。弘大的世界观、感人的故事、精致的画面，或竞技或休闲的多种玩法，让每个玩家都能找到适合自己爽点。

其中一项经典玩法就是副本：5人副本、10人副本、20人副本、甚至足足40人到场的大型团队副本。每一个新副本泛起时，都是各大公会死了活活了死的大型拓荒现场。

即时是已经有了详细攻略的团队副本，依然需要一边打着副本，一边上着歪歪，全神贯注一切行动听指挥，否则依然是团灭的下场。精神高度集中的几个小时，脑中除了眼前的副本想不到任何其他事情。

然后，是可以重来。人生如戏但却不行重来，每次作出选择都要负担相应的结果。但游戏差别，不满足删档重来是很平常的事情。

这就是不用担忧失控，节奏由自己掌控自如。有一段时间我喜欢玩模拟人生，捏脸、建屋子、部署家居，学习、聚会、上班，结交、恋爱、完婚生子……人生中的一切似乎都在游戏里可以模拟。

我利用过一个个小人，完成了他们一段段生老病死的人生。在现实中难以告竣的一切，在游戏中都容易了许多，而不满足完全可以重新开始，没有任何肩负。

最后，是完全感受不到时间的流逝。沉醉到游戏中后，总是难以感受到时间的流逝，假期里打开游戏后往往忘了时间，直到感受到饥饿才发现原来已经这个点了。总有种，什么鬼谁偷了我的时间之感？事情后有段时间一直出差，端游不再利便，我就入了手游的坑。

王者荣耀算是我坚持最久的手游了，卸了装装了卸。对比我的游戏天数，其实对战场次不算多，但实话实说，也真的是花费了许多时间。一到假期沉醉在游戏之中，一局对战接着一局，如果运气欠好一直输，那完了一定是不胜出一局不会竣事，完全感受不到时间的流逝。

而游戏最能让我感受到心流与快乐的其实另有社交。社交发生心流独乐不如众乐，人总送还是群居动物。《心流：最优体验心理学》一书作者指出社会科学观察的结论一致认为，人在有朋侪、家人或任何人为伴时最快乐。但与人相处带来的纷歧定都是快乐，不公正的上司、卤莽的主顾、漠不体贴的配偶、不知感恩的子女、凡事干预的姻亲都能造成更大的痛苦。

而游戏之中的陪同则否则，一群生疏人因为同玩一款游戏聚在一起，总有着聊不完的配合话题，可以放肆的袒露自我而不用担忧社交压力。有段时间我和洽友一起玩了个手游，制作既不良好操作也没多大兴趣，大家经常吐槽“垃圾游戏，毁我青春，费我钱财”。但这游戏有一个优点，它是个大IP，我和洽友都是书粉，大部门玩家也是。我们建了门族，聚集了一帮元老，从聊书聊游戏开始逐步相交，等蓦然回首时才发现已经成了个大门族，在服务器内有了一定影响力。

群里才子才女不少，有人设计门族图标，有人为门族众人写诗，凝聚力可见一斑。为什么会这样？我想是因为有着配合的兴趣与喜好。结业后的同学总是少有联系，有时候并不是不想维护这段友谊，而是因为生活情况的差异，可以聊的话题越来越少，联系也自然越来越少。

而同玩一款游戏给了我们无数的配合话题。再举个例子，结业好几年后我只跟一个大学同学还关系如初，基本天天都市联系，因为我们总会同玩一款游戏。前几年一起撸LOL的时候，她的一个追求者一路追进了游戏中。

虽然我们经常一起吐槽这男生技术是真的不行，我才是和她能相互闪现挡女警大招的关系。但男生坚持了良久，最终他俩成了，现在生活幸福完满。我有时候会拿他们这段履历当玩笑跟她吐槽，可能当初我跟某一任男友分手的原因就是他没跟我玩同一款游戏。

写在最后游戏满足了心流体验如此之多的要素，能让我们忘记诸多烦恼，不意外能给人带来快乐并令人上瘾。就像作者所说：“精神熵暂时消失的感受，是发生心流的运动会令人上瘾的一大原因。”游戏确实带给了我许多快乐与优美的回忆，我也从不忏悔在游戏中投入这些时间，认识这些人。但为什么现在我却基本不玩了呢？一方面是源于我对人生一致性目的的焦虑感在之前的文章中也提过我已经30岁了，互联网从业众多35岁即失业的例子给了我很大的压力，中年危机就近在眼前。

沉醉在游戏之中会让我忘记一时的烦恼，但当从游戏之中回神，焦虑却依然不会减轻甚至会愈甚。游戏带来的心流体验已经无法为我的人生目的带来任何助益。另一方面是我有了新的可以发生心流体验的运动念书是其一，写作是其二，研究股票是其三。念书与写作是个输入与输出的历程，相互促进。

随着所读的书越来越多，我也越加发现人生的诸多可能性，心态也逐渐变得开放愿意实验更多。写作是念书的延伸，只有输入经常看了就忘，或明白不够深入。

当我可以用自己的语言将思考与感悟输出时，我对书本自己也加深了明白。研究股票给我带来的兴趣也很是之大，我身为产物事情规模内就有研究市场、行业与产物盈利模式。

当我实验炒股，去学习研究公司之时，发现竟然与我的主业相辅相成。随着我技术的熟练，主业副业都可以有更大的生长，这令我感受到了很大的快乐。心流体验都是令人快乐的，游戏自然如此。

我赞成休闲之时玩一玩游戏，放松身心体验兴趣。但若当游戏竣事，陷入更深的无奈焦虑之时，我认为也不如看看其他领域，寻找更多与人生目的一致而且能发生心流的运动。

我是@湘允儿，一个闲暇时间码点字的产物人，陪同大家打磨世上最有价值的产物——自己。#心晴计划#。

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